Falta de sueño

NOTA PREVIA: Este artículo ha sido escrito en dos "sesiones", con una separación de aproximadamente un mes entre una y otra. En la segunda no estaba afectado por la falta de sueño.


Son casi las 13:00 y aún no me he ido a dormir. Antes de hacerlo, quiero escribir algo sobre el estado de la falta de sueño en las mejores condiciones posibles.

Aunque evidentemente no dormir no es una droga, los síntomas (creo yo) son muy parecidos. Si hubiera una substancia que provocara este estado, sería una de las mejores y una de las peores drogas. No pienso hacer un análisis fisiológico/psicológico de la falta de sueño ya que no tengo los conocimientos para ello, y seguro que los hay muy completos y detallados. Tampoco voy a documentarme sobre el tema para hacer un compendio, y si eso es lo que queréis ¡id a llorar a la Wikipedia, carajo! Lo que viene a continuación es una descripción subjetiva de lo que siento cuando llevo mucho tiempo sin dormir.


Síntomas:

Físicamente, lo más notable (además del sueño, claro) es la "confusión estomacal". Noto una sensación casi constante de hambre, pero cuando como algo me sienta muy pesado y se me revuelve el estómago. La sensación de hambre y la de malestar después de comer son muy leves, nada que ver con el hambre real o el dolor de tripa real, sino más bien como una simulación de esas sensaciones. También siento cansancio general y dolor muscular (sobre todo en la espalda) provocados obviamente por la falta de reposo físico.


Los síntomas psicológicos sí que son curiosos:

La inquietud. Al contrario de lo que se podría pensar, me siento muy inquieto. Miro a todas partes como si fueran a haber cambiado en los segundos en los que no he mirado.

La extroversión. Tengo ganas de hablar con todo el mundo y contarle lo que estoy pensando, especialmente en contar cómo me siento actualmente por no haber dormido. Supongo que eso explica que esté escribiendo esto y que me muestre especialmente verborreico xD. Tal vez esto depende de mis circunstancias particulares, ya que la mayoría de las veces que he tenido falta de sueño he pasado la noche entera encerrado en casa. Al haber estado tanto tiempo despierto sin hablar con nadie es normal que quiera expresarme, y al ser el estado de falta de sueño tan interesante para mí, es normal que quiera hablar de ello.

La obsesión. Los más mínimos detalles son curiosos y merecen toda mi atención. Cuando venía a casa estaba pensando en esta misma entrada y en que escribiría que estaba pensando en ella cuando venía... y así hasta el infinito. También me da la impresión de que todo el mundo me mira... si noto, por ejemplo, que llevo mal colocadas las gafas, estoy mucho rato intentando colocarlas bien y mirando alrededor como si estuviera haciendo el ridículo de forma espantosa. Por otra parte, soy incapaz de salir de un único tema de pensamiento, le doy mil vueltas y lo enfoco de todas las maneras posibles.

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Fin de la primera parte. No aguanté despierto xD.
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La hiperreactividad. O hipersensibilidad. Todo se presenta a los sentidos como el doble de maravilloso. Si ves un paisaje que en un estado normal llamarías "bonito", con la falta de sueño te parece la cosa más bonita que has visto nunca. Ciertas canciones que tengo en mi ordenador y a las que no había dado demasiada importancia, me han emocionado sobremanera estando en esta situación. Todo se presenta mucho más "vivo", más real. No se capta sólo el aspecto exterior, sino también todo lo que ello implica. Todo lo que ha provocado que "eso" esté ahí.
Un ejemplo es que cuando volví a casa (antes de escribir la primera parte) estaba nevando, y miré un parque que hay en frente de mi casa. Con la nieve me pareció la cosa más maravillosa que había visto en mi vida. Esto ocurre tanto con sensaciones positivas (alegría, disfrute de la belleza) como con sensaciones llamadas negativas (tristeza, terror, extrañeza...).

La empatía. Que es una especie de altruismo. Al ver situaciones entre personas las percibes de forma completa, es decir, calibrando todas las situaciones que han dado lugar a eso. Vi, por ejemplo, a una madre hablando con su hija (de unos 10 años) y me pareció una escena muy tierna, como si hubiera visto la vida de esas dos personas y no percibiera sólo esa conversación sino también todos los disgustos y los momentos felices de ellas. Esto, si tu estado de ánimo es negativo también puede darse al contario. Es muy posible prejuzgar y estar muy irritable, creyendo ver aspectos malvados en las personas con las que te cruzas.


Y éstas son las sensaciones principales que he tenido con la falta de sueño. Hay una que no he tratado, porque rara vez he llegado a ESE punto y es la del Onirismo. Empezar a confundir los sueños con la realidad, pues estás en un estado en que no sabes si estás dormido o despierto. Este estado puede provocar alucinaciones muy vívidas y yo creo que es peligroso. Un relato genial sobre ese estado es "Ganas de dormir" de Antón Chéjov. Lo he buscado por Internet, pero no lo encuentro (si alguien sabe dónde encontrarlo, se agradece ;)).

Por último, un consejo a los insomnes. Si no podéis dormir durante toda una noche y no queréis (o no podéis) sufrir la falta de sueño, rentabilizad el tiempo que tengáis para dormir. ¿Cómo? Durmiendo en períodos cortos. Por ejemplo, si tenéis dos horas para dormir, divididlas en 6 periodos de 20 minutos. Despertaos cada 20 minutos y estad unos cinco despiertos, luego dormid otros 20. Parece absurdo, pero he comprobado que se descansa mucho más en 6 períodos de 20 minutos separados que en 2 horas seguidas.

Fin del comunicado.
(No, en esta entrada no hay chistes).